这个情况多见于胃功能紊乱，消化不良。

可以在饭后适当的活动，促进胃肠蠕动，助消化，改善症状。可以选择一些助消化药物，比如健胃消食片、吗丁啉等，有助于症状的缓解。需要积极的改善饮食和生活习惯，从而避免胃胀的症状反复发作。三餐要定时定量。少吃多餐，切忌过饥过饱，不要吃夜宵。多吃蔬菜水果，注意营养均衡。少吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强自己的体质。