腰中间疼，通常的原因包括脊上韧带炎以及腰椎劳损，腰肌劳损或者是腰椎出现了骨质的破坏，通常在没有外伤的情况下，是由于出现了韧带的炎症，或者是腰椎周围肌肉出现了紧张僵硬的劳损状态，而发生的微小断裂和乳酸等代谢产物不能很好的被吸收，而发生的物理和化学性质的刺激疼痛。对于这种情况的处理，首先要进行避免不良的生活习惯，例如久站，久坐和腰部同一个姿势保持时间过长，这些腰部持续发力的状态是需要避免的，另外可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部辅助支撑，使得腰椎周围肌肉得到一定放松。