睡一觉起来脚后跟疼，常见的原因是足底筋膜炎，与长时间的劳累、劳损、着凉、外伤等有关。

足底筋膜炎典型症状是晨起后足跟疼痛，稍微活动疼痛可以缓解，继续运动疼痛又会加重。属于慢性退行性改变引起的无菌性炎症。这种情况可以进行对症治疗，局部热敷、理疗促进血液循环，减轻疼痛症状。可以在热敷之后局部使用活血化瘀的膏药或者使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂进行涂抹。也可以进行局部的封闭治疗来缓解症状。平时要穿厚底的运动鞋、垫软垫，避免局部的过度挤压和摩擦。