手肘关节在用力的时候有疼痛的现象，可能是因为一些骨质增生、关节炎或者是磕碰外伤、肌肉拉伤等情况造成的。

平常在运动或者工作的时候，手肘尽量不要用力过度，不要做一些太剧烈的活动或者是长时间的一个姿势不动，也容易造成关节的僵硬、疼痛、变形等情况。

可以去医院骨科拍X光片，看一下有没有关节的一些骨质增生，或者是屈曲畸形、不能伸直等情况。可以适当的进行康复锻炼，拉伸按摩一下，减少一些关节活动受限疼痛的情况。