这个情况，多见于胃肠道功能紊乱，消化不良，可以口服促胃肠蠕动药物，如伊托必利、莫沙必利、多潘立酮，消化酶制剂，如复方消化酶，多酶片，益生菌制剂，如培菲康，整肠生等，有助于症状的缓解。

要注意饮食和生活方面的调理，不要吃粗糙、难消化的食物，要少吃多餐，细嚼慢咽，切忌过饥过饱，不吃夜宵。多吃一些水果、蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡。饭后要适当活动，促进食物的消化吸收，不要吃饱了就躺着，避免久坐，要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强自己的体质。