肩周炎的锻炼方法主要有比如肩关节的各个角度的活动。如外展、前后伸、上拒举、旋转等等，拍打的锻炼并不是科学的锻炼方式。肩周炎能否采取康复训练，也就是锻炼。需要通过去正规医院就诊。通过医生的诊疗来帮助判断。因为肩周炎分为很多种类型。如果是冻结肩，那么可以进行适度康复训练。如果是肩峰撞击症或肩袖损伤，那么则不能进行康复训练。