突然大腿抽筋很疼，主要的原因是因为腿部的肌肉出现了劳损状态，在腿部肌肉收缩用力时，会容易引起肌肉痉挛，也就是所俗称的抽筋。

对于这种情况的处理，首先要改善肌肉的劳损、无力状态，主要是通过热敷以及肌肉拉伸的方法来进行缓解。通常，在使用热水袋或者是热毛巾持续热敷15分钟后，需要对于大腿肌肉进行拉伸。具体的拉伸方法，可以参照网络大腿肌肉拉伸视频，在热敷以及拉伸进行两周左右后，需要对大腿的肌肉进行肌肉力量训练。具体的力量训练方法，需要针对股四头肌以及腘绳肌进行肌力训练，具体的方法，可以参照网络相应肌肉肌力训练的教程。