这种一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损引起，以早晨起床的时候腰部的僵硬酸痛为主。

同时，这种也见于睡的床比较软，造成肌肉劳损所引起。平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作一般坚持锻炼半个月左右，效果就会非常的明显。这只局限于腰部的酸痛，一般情况下腰肌劳损，起床之后，活动之后就可以得到明显的缓解，但是第二天早晨起床的时候，仍然会有酸痛。如果发现了臀部的疼痛，下肢的放射性疼痛，这种就不是腰肌劳损还是腰椎间盘突出，就需要去当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体明确诊断。