当出现半月板损伤之后，主要是不要吃辛辣刺激的食物，如辣椒、牛肉、羊肉、海鲜等等。

在出现半月板损伤后，一般会有膝关节明显的肿胀疼痛或者功能障碍，因此在受伤后，要先到医院的相关专科，完善局部的核磁共振以及体格检查，以明确损伤的具体情况，对于1度或者2度的半月板损伤，一般可以通过保守治疗恢复。在早期绝对卧床休息3到4周，配合口服通络消肿止痛、营养软骨的药物治疗一般恢复良好。如果是3度的半月板损伤都是有明显的撕裂，这种情况一般要进行手术治疗。