运动以后，小腿前面的骨头疼是由于长时间的反复大量活动、大量运动引起骨头、肌肉、筋膜等部位的慢性损伤、劳损、拉伤等问题。

一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，过度负重，避免长时间的跑步、爬山、骑自行车等剧烈运动，可以做一些局部的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴肢体的护具进行保护，护具可以分散肢体受到的外力，限制肢体的活动范围，减轻肢体的疼痛症状。如果骨头疼痛比较严重的话，最好去医院做进一步的检查，明确有没有骨折等严重的症状，严重的问题。如果说有骨折这种严重的问题，可能需要手术治疗。如果说没有骨折这种严重的问题，还可以口服非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。