脖子上长个包块，但是没有疼痛感，很有可能是软纤维瘤。属于良性肿瘤。

当患者的体质较为肥胖时，发病率会较高。所以需要积极的进行治疗。虽然属于良性性质，但是建议及早进行切除手术。可以选择液氮冷冻手术治疗，或者是进行刮除。同时注重在手术之后进行积极的抗感染治疗。可以选择吃高蛋白质和高维生素的食物。避免用手反复的进行抓挠。还需要坚持多喝水。每隔一段时间到医院进行复查。在饮食上避免吃富含激素类的食物，注意颈部的清洁卫生。在睡觉的时候，对于经常接触枕头也要进行及时的清洗。