判断自己是否心慌，有两种方法：

第一种方法自我感知，如果患者有心前区出现不适感、心悸症状，这时候要去用第二种方法，也就是按压自己的脉搏。在自己的桡动脉位置按压脉搏，查询一分钟也就是60秒钟，具体心跳的次数，如果60秒钟心跳次数超过100次或者低于60次，都会导致患者出现心慌心悸的症状。

超过100次属于心动过速，低于60次属于心动过缓。同时，可以做24小时动态心电监测，也就是holter检查，这检查可以测量24小时患者的心跳，平均算出患者的心率，可以看出患者是否有心律失常、是否存在心慌心悸。