现在很多女性都会出现月经不调的现象，出现这些症状，通过饮食的调理也是可以的，在平时的饮食中要清淡有营养，多吃富含维生素，镁元素、锰元素多的食物都是有辅助调理月经的作用，还可以多吃些黑糯米粥、莲藕、木耳、老鸭煲、山楂、红糖饮，都是有活血调经的效果，维生素是我们每个人都非常所需要的，对身体有益的元素，所以用维生素是对身体特别好的，但是维生素，只是起到一个调理的作用，不能当做药物来调理，另外也可以配合服用维生素e它能够刺激雌激素的分泌，平时一定要注意适量的运动，对于调理内分泌也有很好的辅助作用，月经不调。若是经过饮食调理，没有很明显的改善，一定到医院具体的详细的检查一下身体各方面的情况，可以配合检查性激素六项，甲状腺功能的具体针对性的治疗效果会更好。