睡醒后屁股疼，通常是由于臀部的肌肉出现了劳损状态，而导致的乳酸以及炎症代谢产物没有很好的被吸收而发生的化学性刺激疼痛。

对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如长时间的坐位，以及跷二郎腿等臀部持续发力的习惯，是应该避免的，避免臀部出现劳损状态，其次可以通过局部臀部热敷以及肌肉拉伸的方法来进行放松。热敷可以采用热毛巾或者是热水袋，在臀部疼痛的部位进行持续15至20分钟的热敷，随后可以进行臀部肌肉的拉伸。具体动作可以参照网络臀部肌肉拉伸视频。