这样的情况要及时的限制和脚的活动，局部进行一些冷敷，可以用冰块隔着毛巾，每1到2个小时冷敷10到20分钟。

这样间断的冷敷可以使局部的血管收缩，减少局部的出血和肿胀，而避免损伤进一步的加重。在受伤的48小时之后，可以间断的进行一些热敷，来改善局部的血液循环，促进血肿的吸收。另外，很多的脚扭伤都存在骨折的情况或韧带损伤的问题，尤其是有一些紫色的淤血，很可能是局部损伤引起的出血，那么要及时的就医，通过医生的查体，还有相关的检查，明确诊断及时的得到正确的保守治疗或手术治疗，避免严重的并发症。