腰椎四五节突出严重与否，主要要看自身的症状出现的情况。

通常腰椎四五节突出，如果严重，会产生下肢的放射性疼痛，以及在小腿外侧和脚面的地方出现麻木不适，如果没有出现上述的放射性疼痛，以及皮肤感觉障碍，则表明椎间盘突出，没有压迫到神经根。是不严重的情况，但片子上提示腰椎四五节突出就是证明腰椎的稳定性下降。在这个时候需要进行稳定性的提升训练，首先要避免不良的生活习惯，比如久站久坐，其次可以进行佩戴腰围，第三，可以通过增加腰部肌肉力量来改善腰椎的稳定性，从而避免腰椎间盘进一步突出。