小腿和脚腕酸痛常见原因有以下几种：

受凉劳累，劳损痉挛，拉伤，外伤等原因引起。

如果是受凉劳累，劳损痉挛的需要以休息为主，注意保暖，局部热敷，同时可以配合针灸等理疗以及药物治疗。

如果是拉伤或者是外伤的原因引起得需要在休息的基础上，导积冰敷，后期热敷，同时配合针灸，推拿红外线，超短波等治疗疼痛，严重者可以口服及外用消炎镇痛和活血止痛类药物，大多数疼痛均能明显缓解。