如果有这种情况最好不要平卧，很容易呼吸困难还会加重憋气的症状，有其他很多并发症。对心脏也不好很容易心悸，心律失常。平时要多放松，压力不要太大，如果很大要及时释放出去，找家人或朋友倾诉，说出来后心情会更愉悦也能缓解这种症状。多听一些舒缓的音乐，多锻炼，每天做些有氧运动，但最好是难度较小的，也能缓解这种症状更快恢复。要多休息不要太劳累，工作一段时间就要停下来休息一下。多吃一些清淡、对肠胃好的东西不要吃油腻、盐分多的东西，会加重这种症状，更难恢复。要保持足够的睡眠，不要熬夜，每天最好11点前睡觉比较好，工作的时候不会那么容易走神，效率会更高。