脚趾头里面出现淤血青紫，多为外伤后局部的出血引起，建议在伤后1天局部予以冷敷，可以减少局部的出血及进一步肿胀，1天后开始进行热敷，伤后应多卧床休息，尽量减少下地活动时间，可以多进行脚趾和踝关节的活动，促进下肢的静脉回流。

还可以外用云南白药喷雾以及口服一些活血散瘀、通络止痛类的中药或中成药促进淤血消散，如桃红四物汤、活血舒筋汤等等，如果疼痛持续加重，建议到医院就诊拍片，排除脚趾的骨折。