可以多吃一些山药、小米粥、油麦菜等有养胃作用的食物。多吃软易消化好吸收的食物。不要吃粗糙，坚硬，难以消化的食物。饮食以清淡为主，禁止吃油腻、油炸、辛辣、腌制、熏制、过酸、过烫、过咸等刺激性强烈的食物。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动。如跳广场舞，慢跑，增强自己的体质。三餐应该定时定量，切忌暴饮暴食。饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。要勤洗手，讲卫生。不喝生水，不吃未煮熟食物，不要吃变质过期食品。