容易导致胀气的食物有山药、土豆、洋葱，还有豆制品，这些食物如果吃的太多会容易引起消化不良，出现胀气的现象。产后由于产妇体质比较虚弱，运动量比较小。饮食方面应该注意，可以吃一些清淡的，比较容易消化吸收的食物为主，可以适量喝一些小米粥、软面条，可以吃点发面的馒头或者适量吃一些新鲜的蔬菜，也可以在产后的2到3天以后适量的喝一些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤。这种食物比较容易消化，而且也有利于促进乳汁分泌，增加乳汁的质量，有利于促进产妇身体的康复。