同房后腰痛的厉害可能是由于腰肌的拉伤所导致，需要注意休息，可以采取平卧的方式，促进腰肌恢复。同时，局部可以采取热敷、理疗，改善局部血供，促进血液循环，利于组织的恢复。同时要注意减少弯腰，避免弯腰提重物等活动，以免加重损伤。

可以局部外用一些活血化瘀、消肿止痛的膏药进行贴敷。起到对症治疗的作用，一般来讲，腰痛以后，通过休息、适当的对症治疗以及热敷理疗的方式，一般两周左右的时间，多数疼痛会好转。