这种一般是腰背部肌肉劳损所引起，属于肌肉间隙的无菌性炎症，也称为腰背肌筋膜炎。

建议先到当地正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。如果确定是腰背肌筋膜炎，可以做一些热敷、理疗，如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，热敷理疗跟针灸治疗一周左右都能够得到很好的缓解。平时需要锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般情况下，坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量，有利于促进腰部肌肉的恢复。同时，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，避免受凉，注意保暖。