经常脖子疼，最常见的原因是颈部肌肉出现了劳损而引起的，但脖子疼也会有其它的原因，例如颈椎骨质出现了改变，或者是甲状腺出现了问题，也会产生脖子疼痛，但这些情况可能性相对较小，发病率相对较低。

如果进行颈部肌肉劳损治疗后，颈部疼痛依旧存在，则应及时去医院就诊。颈部肌肉劳损的治疗方法，首先可以通过热敷颈后部肌肉，采用持续15分钟左右的热毛巾或者是热水袋持续热敷，随后需要在疼痛范围内进行颈后部肌肉拉伸。具体肌肉拉伸的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。