腰椎间盘突出终板炎是引起腰腿痛的常见原因，多见于久坐不动、反复弯腰、每天长时间开车的人群。对于腰椎间盘突出终板炎，可以采取的治疗措施主要有以下几种：

1.口服塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺这三个药，腰疼的部位经常热敷，可以到桑拿浴澡堂子里热水多蒸一蒸泡一泡。

2.适当卧床休息，不要长时间坐着，不要反复弯腰，不要负重，不要睡软床，不要斜靠着看手机、电脑。

3.到当地正规医院康复科做骨盆牵引治疗。

4.在不加重症状的前提下，可以做腰背肌功能锻炼和核心肌群功能锻炼，网上可以搜索相关的图片和视频参考一下。