怀孕一个月出现腰疼腰酸，是因为怀孕后体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，子宫增大会压迫盆腔内的组织和神经，所以会出现腰酸痛等现象。

还有可能是缺钙，因为怀孕后孕妇需要大量的钙质，可以多吃富含钙质的食物，如多喝牛奶、骨头汤、鱼汤、豆制品和补充钙片，能有效的缓解腰背酸痛。腰背酸痛的症状是轻度的话，是不需要特殊的治疗，要卧床休息，休息后症状会逐渐减轻或消失，如有不适，一定要及时到医院就诊。