宝宝便秘不适合吃含有蛋白质过高的一些食物，比如一些肉类或者是鸡蛋等等。还不建议宝宝吃的糖分过多，因为糖分过多会减慢肠道的蠕动，加重便秘的情况。宝宝在便秘的时候，要多喝水，多吃一些富含丰富膳食纤维的食物，主要就是一些绿叶的蔬菜，还有一些水果。要多吃一些能够促进肠道蠕动的食物，比如可以多吃西兰花、韭菜、香蕉、火龙果这样的食物。还要顺时针的帮宝宝按摩肚子，适当的增加运动都可以促进肠道蠕动。