软组织损伤早期及伤后24小时至48小时以内冷敷十分重要，可控制出血和渗出，减轻肿胀疼痛等症状，中后期可采用理疗按摩，活血药物等治疗，结合功能锻炼，促进瘀血与渗出的吸收组织修复。

软组织损伤的饮食，忌烟忌酒，应忌食甜食油腻和辛辣刺激食物，软组织损伤可以多喝水，常喝绿豆汤，银花茶，菊花茶有清热解毒，清心消暑之功。