如果只有一只腿痛伴随有膝盖痛，那么有可能是腰椎间盘突出压迫坐骨神经引起的。

那么出现这种情况，首先应该减少长时间的久坐久站以及弯腰负重等不良的生活习惯，这么有时间，应该经常的卧硬板床休息，拉拉单杠，游游泳。

那么，必要时应该及时的到医院的骨科和脊柱科进行就诊，让医生进行局部的体格检查，必要时拍摄腰椎的正侧位x线片和核磁共振检查明确是否有腰椎间盘突出，以及了解腰椎间盘突出的轻重程度。

对于轻中度的腰椎间盘突出症，可以行针灸、牵引、理疗、按摩，一静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式，对症支持治疗。

一般来说，可以使症状得到有效的好转，对于比较严重的可能需要手术治疗。