孕妇晚期觉得腰疼的厉害，可以采用物理治疗的方法，而避免使用膏药等药物治疗。

物理治疗的方法包括热敷和拉伸，热敷，可以采用50摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋，在腰部疼痛的地方进行，持续15分钟左右的热敷。随后，需要参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取在孕妇晚期自身可以进行的肌肉拉伸方法，选取其中一个动作即可，并且在拉伸时，需要注意拉伸强度，不引起肌肉疼痛为宜，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸，在拉伸的终末端，动作极限时，需要保持20秒左右。