长期胃不好的人要注意休息，注意调整饮食。还要注意避免一些不良生活习惯。

首先要注意休息好，总熬夜、生物钟紊乱可能会导致患者迷走神经异常，导致患者胃不舒服。要保证充足的休息时间。再者，要避免辛辣刺激性的饮食。避免不干净的饮食。清淡饮食为主。多吃点蔬菜水果。注意补充维生素膳食纤维。维持一个良好的生物钟状态。再者，患者也要注意改善一些生活方式。要注意多运动。不要总是躺在床上。这样不利于胃肠道的运作。