如果比较容易水肿的人，饮水建议在上午的八点到晚上的八点前进行饮水，避免晚上八点后再进水，会加重水肿。

另外，饮水建议以白开水为主，避免饮料的摄入，比如含糖的饮料或者是避免比较咸味的饮料或小苏打水等之类的一类饮料的摄入，由于此类饮品的摄入可以增加电解质的含量，所以会导致水肿的增加，建议尽量以温开水或淡茶水来为准，饮水时间最好能够把握在早上的八点到晚上八点之间进行饮水，饮水量以一天6到8杯为主，避免过量的饮水以及避免晚餐后大量的饮水，避免晚餐餐进食过多的咸味食品或者含有辣味的食品。