便秘的原因，往往是由于平时饮食及生活习惯不良，作息不规律，抽烟，喝酒，情绪调节不良，缺乏运动等导致。

一旦出现便秘症状，往往是由于平时饮食生活习惯不良，喜欢进食辛辣、油腻食物，喜欢吃肉类，喝酒，长期熬夜，活动少，运动少，情绪紧张，焦虑，压力大等导致。一旦出现便秘症状，必须引起一定重视，这种情况，提示胃肠道功能紊乱，功能明显受影响，需要通过平时饮食及生活习惯严格调理，清淡饮食，多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，作息规律，禁忌烟酒，多运动，保持乐观积极心态，保持好心情，有助于便秘症状的缓解改善恢复。