脚底按着疼痛常见的原因是足底筋膜炎、劳损、受凉、拉伤、痉挛等引起的无菌性炎症反应引起。因此出现这种情况后，可以暂时采用一些保守治疗的方式，比如注意休息，避免劳累，避免剧烈运动，注意保暖，避免受凉，局部热敷，穿一些软底的鞋子，有条件的患者也可以配合一些理疗的治疗，比如针灸、艾灸、推拿、按摩、红外线、超短波、冲击波等。如果疼痛严重，也可以采用一些药物治疗，主要是非甾体类消炎药，比如布洛芬、双氯芬酸钠等。如果经过处理后症状仍然没有好，都需要及时的前往医院进行进一步的检查，明确病因，及时进行对症处理，避免病情延误，导致疾病进一步加重。