当出现脚底软组织损伤以后，早期要尽量保持绝对卧床休息，减少脚部的过渡功能活动。

稍后可以立即进行局部的冰敷治疗，以减少局部软组织出血，预防肿胀的进行性加重在受伤部位可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏骨通贴膏，万通筋骨贴等等进行通络止痛治疗。也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如大活络胶囊，瘀血痹片，桃红四物汤等等。在局部肿胀情况慢慢稳定之后，可以开始进行局部的热敷或者理疗，以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗等等一般的软组织损伤，在经过治疗之后2到3周能够慢慢恢复。