乳果糖治疗便秘是有效的。

乳果糖本身就是一个通便药，它在肠道里分解成乳糖和果糖，能够软化大便，促进胃肠道蠕动，而且它能酸化肠道的环境。

但是每个人对乳果糖治疗反应，或者说耐受程度差别很大，有的人吃一袋，就有可能引起腹泻，但是有一些长期用药的人，耐受了，很可能吃两三袋排便效果也不好。

所以，便秘不能单纯靠乳果糖来通便，平时，可能还需要运动，多吃水果，多吃蔬菜，按摩等等一切的方式来缓解，乳果糖本身只能改善症状，不能根治这个便秘。