崴脚了以后的24小时之内是不能用热水进行热敷，在崴脚的24小时之内，应该给予冰袋或者凉水冷敷，进行肿胀的消退，减轻疼痛的症状。

同时患肢免负重，卧床休息，抬高患肢，患肢高于心脏，促进下肢静脉回流，进行疼痛症状的改善。24小时以后，根据具体的情况可以选择适当的热敷，活血化瘀，如果肿胀的比较严重，可能需要进行石膏或者支具外固定辅助治疗，如果短期之内症状没有好转，及时的去正规医院就诊，完善必要的辅助检查，结合症状，体征，明确崴脚的严重程度，进而给予积极的对症治疗措施。