空调吹的腰疼，一般在一周左右可以缓解。

但这一周内要进行规律的正规治疗才可以。规律的治正规治疗，包括避免再次着凉以及腰部进行热敷拉伸和腰围的佩戴。热敷的方法采用热毛巾，热水袋在腰部疼痛的部位进行时持续15分钟的热敷。随后可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。其次，还可以通过佩戴腰围的方法，给予腰部辅助支撑，使得紧张僵硬的劳损肌肉得到一定放松，这也有利于吹空调后腰部疼痛进行缓解。另外还要避免不良的生活习惯。例如久站，久坐等腰部持续发力的情况。