落枕一直不好，建议去医院骨科拍片检查一下，看一下有没有小关节紊乱、颈椎骨质增生、颈椎病等情况。如果是单纯比较轻微的落枕，可以采用牵引、针灸、理疗的方法。一般去骨科检查治疗，也可以去医院的针灸科，或者康复科进行康复锻炼。如果是经常落枕、脖子疼痛、不舒服的情况，最好去医院骨科做一个磁共振，看一下有没有颈椎病、颈椎的骨质增生、椎间盘突出等情况。厉害的话，也可以考虑手术治疗，减少落枕，颈椎病对身体造成的损伤。平常注意尽量枕头要枕的低一点，不要老是低头劳累过度。