一般湿气重都是由于脾虚，脾气虚，因为脾主运化，运化功能强健，则全身的水湿能够运行有序，不停滞于体内，导致体内水湿重，不能排出体外，而出现一些湿气重的临床表现，如身体困重乏力，头重如裹，舌苔白厚，边有齿痕等现象。如果有这些情况，则可以用一些健脾益气，祛湿的药物来调理。比如茯苓，白术，苍术等，如参苓白术散或者是用一些补气的药物，配伍黄芪，防风等。平时饮食上可以吃一些薏苡仁，山药等，也要加强运动，促进体内湿气的排出。在炎热的天气，要注意不能吃生冷，或者冰镇的东西，也不要经常处于空调中，要多在户外，多晒太阳。