轻型β地中海贫血不是很严重的孕妇，最好食补，生活中有许多随手可得的补血食物。

1、胡萝卜：不但含有铁质、胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。

2、桂圆肉：因为所含铁质丰富而且还含有维生素 A、 B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇吃龙眼汤、龙眼胶之类是很好的补血食物。

3、菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。

4、黑豆：可以生血、乌发。孕妇可用黑豆煮乌鸡。