椎间盘突出的病人是不建议转呼啦圈。

因为椎间盘突出，本身是由于纤维环破裂、髓核突出，如果再去转呼啦圈，在转呼啦圈的时候，腰部一个扭转会对椎间盘产生一个扭力增加，椎间盘内部的压力可能会加重椎间盘的突出，引起症状的加重。所以，不建议转呼啦圈。平时可以做一些加强腰背肌的功能锻炼，腰背肌功能锻炼的方法主要包括臀桥、小燕飞、平板支撑、倒着走等等，平时还要注意自己的体位，避免久坐，不要半躺半卧，不要坐低凳子等等。