对于轻度和中度的腰椎间盘突出来说，可以去健身房进行某些项目锻炼，但是不宜进行一些过度负荷的锻炼。 对于轻度和中度的腰椎间盘突出来说，适当的去健身房进行一些有利于腰背肌的锻炼，其实在某些程度上有利于病情的恢复。常见的项目有俯卧撑、平板撑、吊单杠等项目；这些项目都可以在一定程度上缓解腰椎的压力，并且使腰背肌得到较好的锻炼。但是不宜采取像什么卧推、举重，或者一些过度弯腰的锻炼，比如仰卧起坐等方面的一些项目。

腰椎间盘突出能进健身房健身。 主要是以锻炼腰背部肌肉为主，避免负重深蹲等姿势。腰椎间盘突出主要是以保守治疗为主，以卧床休息、局部热敷、理疗、推拿、按摩、烤灯照射，腰椎骨盆牵引。疼痛较重者，可给予口服西乐葆、弥可保等药物进行治疗，等待系统治疗2到3个月，腰部疼痛症状缓解后，可逐渐给予加强腰背部肌肉韧带锻炼，如慢跑、游泳、俯卧撑、平板支撑、小燕飞等姿势进行锻炼，避免深蹲负重，避免长时间的久坐弯腰。如果腰部疼痛较重，经保守治疗效果欠佳，可给予就诊当地医院进一步完善腰椎核磁共振检查。

腰椎间盘突出的患者在健身房可以做一些增强腰背肌功能的运动，比如说腰部拉伸活动，小燕飞、五点支撑等活动来进行锻炼。 不适合进行长期的锻炼，比如说适合的运动有，建议进行游泳锻炼，增强浑身的协调能力，增加腰背肌的力量，可以进行慢走活动进行锻炼。腰椎间盘突出是常见病，多有腰部疼痛，下肢麻木的症状。早期可以保守治疗，严重时需要手术。

腰椎间盘突出的患者在健身房可以做一些增强腰背肌功能的运动，比如说腰部拉伸活动，小燕飞、五点支撑等活动来进行锻炼。 不适合进行长期的锻炼，比如说适合的运动有，建议进行游泳锻炼，增强浑身的协调能力，增加腰背肌的力量，可以进行慢走活动进行锻炼。腰椎间盘突出是常见病，多有腰部疼痛，下肢麻木的症状。早期可以保守治疗，严重时需要手术。

在临床中，如果有盆腔炎这种疾病还是可以在健身房锻炼的，只是说锻炼的时间和强度要多注意，不能够像平时一样那么多，否则的话也有可能加重临床症状的，要引起重视，过犹不及。 要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是不能够少的，否则的话，没有药物治疗盆腔炎这种疾病有可能会继续加重的，要引起重视，不能够随便停药的。 在药物治疗的基础上，还可以配合做康复治疗的，比如说腹部针刺，艾灸的治疗，骶尾部针灸，推拿的治疗，康复治疗对于盆腔炎临床症状的改善也是有效果的。 日常生活中要多注意个人卫生，勤换内衣内裤，这样的话，对于临床症状的改善也是有好处的。要多注意饮食方面的问题，膳食均衡，荤素搭配，少吃辛辣刺激性的食物，稍微多吃蔬菜水果。

建议暂时不要去健身房锻炼身体，在接种狂犬疫苗期间注意多休息，不要熬夜不要剧烈的运动，饮食清淡，辛辣刺激东西暂时不要吃。 比如海鲜、牛肉、羊肉、狗肉，不要喝酒。接种狂犬疫苗可按零、三、七、一四、二十八天接种狂犬疫苗。在接种完狂犬疫苗后半年之内，如果有再次被动物咬伤，抓伤，或者是有伤口被动物直接舔，这时不需要再次注射狂犬疫苗。可以用肥皂反复清洗伤口15分钟左右，再用碘伏消毒即可。如果超过了半年到一年之间，建议加强两针狂犬疫苗。如果超过了一年到三年之间，建议要加强狂犬疫苗三针。超过了三年就要重新接种全程狂犬疫苗。

拔牙之后不建议去健身房锻炼。 因为如果进行锻炼，会导致拔牙创口出血。建议患者可以进行一些舒缓的运动，比如说慢跑，或者是瑜伽之类的。拔牙后24到48小时之内是止血的关键时期，患者应该严格的遵照医嘱进行护理，才能够促进创口的快速痊愈。拔牙后的24小时之内不能够刷牙和漱口，否则将会导致局部拔牙创口出血。在食物的选择上，应该以清淡的流质或半流质食物为主。避免进食辛辣刺激和过于油腻的食物，可以口服抗炎药进行抗炎和抗感染的治疗。

腰肌劳损不建议去健身房锻炼，反而会加重腰肌劳损。 腰肌劳损的话，主要是自我的功能锻炼，可以采用以下的方式进行自我的功能锻炼。一是燕子飞动作，这动作主要是采用俯卧位，头胸努力抬离床面，双手后背，双膝伸直并拢，大腿努力缓缓抬离床面，也可以采用一个前探后伸动作，主要是四点支撑，抬高一次臀部，努力向前探，同时抬高另一次腿部，努力向后伸，一般坚持十秒后回到最初的动作，换另一次同样的进行。此外，还有一个抱膝贴胸式，一般采用的是四肢平放，抬高一次膝盖，并用双手用力贴近胸部，坚持30秒后回到起初位置，换另一次。猫猫式的动作，起初采用的是一个四点支撑，猫腰是腰背向上抬，同时低头，坚持30秒后，回到起初的位置。此外，还有剪刀腿式，一般采用的是平卧位，上臂张开45度，一条腿从上方交叉的对称，保持肩部的放松，坚持30秒后回到原来的位置，换另一条腿。

如果出现腰肌劳损的表现则不建议前往健身房进行锻炼，因为腰肌劳损的原因就是因为长时间活动或剧烈运动或外伤后没有进行及时治疗而迁延不愈，导致腰肌劳损，如果去健身房锻炼，则容易加重局部腰肌劳损的程度，使局部的出血以及炎性反应加重，因此，在腰肌劳损时不建议进行健身房的锻炼，如果想要进行健身房锻炼，则建议在使用一些外固定支具的前提下，进行适当小重量的活动，比如佩戴腰围进，行一些轻度的活动，以免加重腰肌劳损的症状，同时，建议在健身教练的帮助和指导下进行健身锻炼。

腰痛可以去健身房锻炼吗？这个要看具体情况。 腰痛现在是仅次于感冒的第二常见疾病，腰痛容易反复发生，时好时坏，很影响生活和工作。有研究显示，80%的人一生中都会经历腰痛，而且有超过60%的复发率。不过大家也不用太担心，很多人的腰痛，是由于肌肉和关节的功能障碍导致的，你把你的肌肉、关节等功能状态调整好了，很多症状会迎刃而解。不同的疼痛时期可以进行不一样的锻炼。疼痛期，不要健身和剧烈的运动，需要静养加呼吸训练加放松训练，躺着的时候在腰部和膝盖部增加薄枕头，减少腰椎压力。不要久坐久站，保持正确姿势，经常变化体位，尽量不要“葛优躺”。调整呼吸，养成腹式呼吸。通俗的说就是吸气的时候肚子鼓起来，吐气的时候肚子瘪下去，在调整呼吸的过程也是康复周围相关肌肉运动模式问题的过程。疼痛下降期，做一些放松肌肉拉伸训练，像简单的核心稳定性训练，对于腰痛患者来说，重点是要在不增加腰椎压力情况下进行激活脊柱深层肌肉和核心稳定性训练，不要一上来就进行平板支撑、卷腹等传统腰腹训练。参与脊柱稳定有关的深层肌肉以腹横肌和多裂肌最具代表性，他们是腰痛康复训练的精髓所在。医生常常建议小燕子飞，小燕子飞主要是练习竖脊肌和背阔肌，它是属于浅层运动肌群，不适合在早期深层肌肉不稳定的情况下训练。疼痛消除期，做稳定性的加强练习和核心力量加强练习。悬垂举腿是非常好的核心稳定性训练，动作要领收紧核心，腹肌用力，把骨盆往上提。熊爬也是非常好的动作，锻炼核心非常有效，进行核心训练的时候优先考虑核心的稳定性，因为它是人体运动链非常重要的环节，训练时必须循序渐进，富有挑战性。稳定期，可以正常健身，多加入一些康复训练动作。健身期期间要注意姿势，深蹲、硬拉、举重等高强度的健身方式，请量力而为。