判断大腿肌肉拉伤了方法，主要根据损伤的病史以及具体的体格检查结果来进行判断。

如果存在运动或者是肌肉被重物砸伤，这表明肌肉拉伤的可能性比较大。如果没有相应的病史，则肌肉拉伤的可能性比较小，但也不能完全排除，要根据体格检查结果来进一步确定。如果在体格检查中出现了肌肉的压痛以及肌肉收缩，抗阻力时出现疼痛，也提示肌肉出现微小的拉伤。另外，也可以通过肌骨超声的方法来对肌肉局部进行超声检测。如果在超声探头下发现有出血的部位以及出现了相应肌肉结构的改变，也提示出现肌肉拉伤。