站起来屁股疼痛通常是由于臀部肌肉出现了紧张、僵硬、劳损状态，对于这种状态的治疗首先可以进行局部的臀部的热敷，可以采用热水袋或者是热盐袋在局部臀部疼痛的部位进行持续15分钟左右的热敷。随后可以采用臀部肌肉拉伸的方法来进行进一步放松肌肉。具体拉伸的动作方法可以参照网络臀部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。在拉伸过程当中，需要在动作的终末端保持20秒。动作的终末端通常指的是疼痛范围内的终末端，因此不建议强忍疼痛而增加拉伸的程度，要以不引起疼痛为宜。这样可以逐渐的增加肌肉拉伸的长度，缓解臀部肌肉劳损的状态。