焦虑症是可以自己走出来的，但是这种几率是比较低的，而且焦虑症是一种慢性高复发性的疾病，如果仅靠自己走出来的话，是很容易再复发的。

正规的治疗倡导全病程治疗，即急性期治疗、巩固期治疗和维持治疗三期。包括的方法有心理治疗，主要包括认知行为治疗、CBT ，CBT能显著的减轻焦虑的症状，疗效与药物治疗相仿，这是进来近几年来研究的结果。同时，药物治疗多选择许多新型的抗抑郁药，如ssri类的抗抑郁药如艾司西酞普兰，帕罗西汀，舍曲林等等，另外还有一些辅助的治疗方法，如经颅磁刺激治疗、有氧运动、针灸、冥想和瑜伽等治疗方法。