腰部上面左侧酸痛，主要的原因是由于腰部肌肉出现了紧张僵硬无力的病理状态。

这种病理状态下，会导致乳酸以及炎症代谢产物堆积，从而会出现对于肌肉的化学性刺激疼痛。对于这种情况的处理，首先要避免长时间的站立以及坐位等肌肉持续发力的状态，随后可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部辅助支撑，使得腰椎周围肌肉得到一定放松，这样也有助于肌肉。乳酸以及炎症代谢产物的消散以及吸收。另外，还可以通过肌肉牵伸的方法来进一步放松肌肉肌肉牵伸具体的动作方法，为平躺双下肢屈膝，双手抱膝，尽量使大腿贴近胸部，这样可以到这样可以使背部肌肉具有比较明显的牵伸感。