韧带损伤，以后需要多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜水果。这样有利于促进人类的修复，软组织损伤的修复。

韧带损伤之后，首先需要做的是减少活动，休息，必要时进行有效的固定。一般情况下，韧带损伤之后修复期在一个半月到三个月的时间。一个半月到三个月的时间以内，需要的是减少活动，休息，必要时去当地医院做一个核磁共振来明确韧带损伤的具体情况。因为有些韧带损伤如果是完全断裂，需要考虑手术治疗。如果出现了关节的功能障碍，可以去当地的医院拿一些活血化瘀的中药，或者是到康复科，康复科医生指导下，循序渐进的功能锻炼。