便秘吃双歧杆菌四联活菌是有效的。

双歧杆菌四联活菌，是一种益生菌制剂。通过及时的调整肠道菌群结构，维持菌群平衡，从而恢复肠道功能，改善便秘状况。在临床中，便秘的治疗除了应用益生菌制剂之外，还需要配合润肠通便，以及促进胃肠动力的相关药物共同治疗。与此同时，也需要及时的调整饮食结构，避免辛辣刺激油腻的食物，多进食蔬菜类。多活动。增加饮水量。