这种情况多见于肠功能紊乱。需要积极的调整饮食结构，改善生活习惯，从而避免不适症状的反复发作。少吃油腻辛辣刺激的食物，多吃一些蔬菜水果，注意营养均衡。不要吃粗糙，难以消化的食物，进食要细嚼慢咽，切忌胡吃海喝。三餐要定时定量，避免暴饮暴食。要多锻炼身体，通过适当的有氧运动，增强体质，不要抽烟喝酒，多喝水，另外注意少喝咖啡，碳酸饮料等对胃肠道有刺激性的饮品。